Bölgesel Zayıflama Mümkün Mü? İşe Nereden Başlayacağız?
Çoğu danışanımdan duyduğum bir sorudur bu. “Kilomdan memnunum ama göbeğim gitmiyor”, “basenlerim çok kalın”, “ kilo vermek istiyorum ama yüzüm küçülmesin” gibi istekler çoğunlukta. Hatta birçoğumuz “göbeğim gitsin” diye diyete başlıyoruz. Sağlığımızla ilgili bu önemli durum da çok fazla bilgi kirliliğine maruz kalmış bulunmakta. Kısa bir araştırma yaptığınızda karşınıza “bir günde göbek eriten …
Diyet Motivasyonu Neden Azalır? Diyet Motivasyonunu Nasıl Devam Ettirebiliriz?
Çoğu kişi diyet yaparken motivasyon eksikliğinden bahsediyor. “Motivasyonum azaldı” diyenler için biraz bu konudan bahsedelim. Diyet motivasyonu, diyet yapma isteğidir bir nevi. Ancak diyet yapma isteği ve zayıf olma isteği farklı şeylerdir. Hepimiz zayıf olmak istiyoruz, kilo vermek istiyoruz ama maalesef hepimiz diyet yapmak istemiyoruz. Öncelikle bizim hiçbir etkimiz ve çabamız olmadan zayıflama eyleminin gerçekleşmeyeceğini …
Diyet Sonrası, Verdiğimiz Kiloları Nasıl Koruyacağız?
Diyet sürecinde, kilo verirken aklınızda bir soru işareti beliriyor hemen “verdiğim kiloları geri alır mıyım?” “verdiğim kiloyu koruyabilir miyim?” Bu endişenizi çok iyi anlıyorum. Zayıflama diyeti yaparken amaç çok önemli. Eğer sadece istediklerinizi bir süre yemeyerek kilo vermeyi amaçlıyorsanız, kilo verdikten sonra o besinlere yönelip daha fazla yemeye başlarsınız. Eğer sağlıklı beslenmeyi, yüksek kalorili …
Son Yazılar
Neler Söylediler?
Aysen hanımcım uzaktan da olsa öyle güzel bir iletişimimiz oldu ki, çok çok teşekkür ederim. İşini ucundan değil, yüreğinden tutarak yapan insanlardan birisiniz. Bu nedenle hem saygımı hem de sevgimi kazandınız. İyi ki denk geldik.
Nurhan A.
Şükürler olsun ya. Yine yeniden diyorum iyi ki siz. Allah razı olsun . Şu an yanımda olsanız sarılırdım size inanın. Sizi seviyorum çok… 2 ay bile değil Aysen hanım. 1.5 ay filan olmuş Allah tırnağınızı taşa değdirmesin. Yavrunuz ve ailenizde hep sağlıklı mutlu olun. .
Hayriye E.
Aysen hanım sayenizde olmayan elbisem kalmadı, hatta 10 yıl önce giydiğim kıyafetlerimi rahatlıkla giyebiliyorum.. Kilo verdikçe bel ağrılarım diz ağrılarım kayboldu, yıllarca bel fıtığım var dedim meğerse kiloyu taşıyamıyormuş bünye
